10 tips til å holde ut med treningen i 2018!

HomeOkategoriserade10 tips til å holde ut med treningen i 2018!

Det enkleste er gjerne å starte opp med treningen men noe som kan være verre er å holde ut 😉

Her kommer noen gode tips:

  1. Finn aktiviteter du liker.

  2. Ikke gå for hardt ut – maks 3 ganger i uken i begynnelsen.

  3. Husk å variere treningen din så du ikke går lei.

  4. Gå sammen med en venn og lag avtaler.

  5. Lytt til kroppen din.

  6. Tren med ulik intensitet i løpet av uken.

  7. Sett deg delmål og hovedmål og husk at disse må være målbare og realistiske.

  8. Tren til musikk du liker og som motiverer deg.

  9. Gå til innkjøp av noe nytt treningstøy eller nye sko.

  10. Tren mobilitet/bevegelighet og kjenn hvor mye du faktisk får igjen for det. Du vil merke at styrketeknikken din blir mye bedre og dette er også viktig for motivasjonen.

LYKKE TIL!

Du kan klare det 😉